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Trainingszeiten :

Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr im Gymnastikraum des Sport und Fitnessheims

 Kurzbeschreibung :

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm mit flotter Musik trainieren wir unseren Körper von Kopf bis Fuß. Mit verschiedenen Kleingeräten wie Therabändern, Hanteln, Togu-Bälle und Brasilen wird an unserer Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gearbeitet. Mit den Balance Pads aktivieren wir unsere Tiefenmuskulatur und trainieren Gelenke und Bänder. So werden unsere koordinativen Fähigkeiten verbessert. Zum Abschluss jeder Stunde dehnen wir die beanspruchte Muskulatur und entspannen uns bei angenehmer Musik. Durch den regelmäßigen Besuch von Fortbildungslehrgängen können wir stets die neuesten Erkenntnisse zum Thema Gesundheitssport weitergeben.